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知识点!抗击疫情 中医专家这样建议


2020- 02- 12 05: 45: 44 信息来源: 中央广电总台央视新闻客户端 字体:[ ]

1月30日下午举行的天津市新型冠状病毒感染的肺炎防控工作新闻发布会上,针对抗击疫情期间如何提升免疫力、维护个人健康,会上的中医专家天津中医药大学第一附属医院主任医师汤毅,为市民提供了不少专家意见:

1.采取食补

根据个人需要,在饮食方面可以尝试以下五方面措施:

补肺,推荐食材:百合、银耳、鸭梨;

健脾,推荐食材:山药、薏米、茯苓;

清热,推荐食材:黄瓜、苦瓜、菠菜;

解表,推荐食材:葱白、生姜、菊花;

解毒,推荐食材:大蒜、食醋。

2.穴位按摩

足三里、合谷、列缺、肺俞这些穴位,可以每个穴位按摩一分钟,一天1~3次,可以起到保健作用。

3.合理运动

坚持有氧运动:家里有跑步机的可以在室内跑步,或者打太极拳、操作八段锦(推荐第一、二式);不忘力量训练:在家做一些无氧运动,进行肌肉练习。

4.生活起居

根据天气情况,室内应适当通风换气;保持规律作息时间;适当进行耐寒练习。

5.常备中成药

因人而异,个体化使用,可参考一下几方面的推荐药品:

补气类,代表药:黄芪、西洋参;

补肺类,代表药:虫草、沙参;

除湿类,代表药:苍术、白术;

解毒类,代表药:板蓝根、莲花清瘟。

目前正处于防疫的关键时期,尽管食补和部分中药有提高抵抗力的效果,但也请各位切勿盲目食补、哄抢药材以及在没有医嘱的情况下私自用药。

(总台央视记者王烁何可)


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